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骨盤のゆがみ

yokohama.W.beaute — Sun, 16 Apr 2023 02:30:16 +0000

よくある骨盤のお悩みといえば

骨盤のゆがみ

でも骨盤という骨格はゆがまないのです。

では、骨盤がゆがむとは？

「ゆがみ」には

「構造物の形そのものがゆがんでいる」場合と

「構造物の形は変化していないのに見る角度が変わることでゆがんでいるように見える」場合

の2つがあります。

骨盤のゆがみは後者で、骨格そのものはゆがんでいないのに、あたかもゆがんでいるように見えるため「ゆがみ」といわれています。

身体は常に活動しているため、骨盤の動きに関わる筋が縮んだり緩んだりを繰り返しています。

その繰り返しのどこかで不具合が出ると骨盤が本来の位置に戻れず、固まった状態になってしまいます。

これが「骨盤のゆがみ」です。

ということは、過剰な筋の緊張や緩みがなくなれば、ゆがみも解消することができます。

骨盤ベルトは使ったほうがいい？

yokohama.W.beaute — Fri, 24 Feb 2023 05:10:32 +0000

妊娠すると、おなかが大きくなってもはけるズボンなど

マタニティ用の洋服や下着を購入する方も多いと思います。

マタニティ専門店に行けば必ずおいてある骨盤ベルトですが

なんとなく購入して

なんとなく装着して

なんとなくつけなくなった方いませんか？

あるいは、説明書をしっかり読み

店員さんに指導も受け、きっちり活用しました。

という方もいらっしゃると思います。

骨盤ベルトはつけたほうがいいの？

という問いに対しての答えは

つけなくてもよい時とつけたほうがいい時がある

です。

骨盤ベルトは筋肉の代わりですから、

妊娠中、産後の骨盤矯正、骨盤ダイエット、下半身太り矯正等を目的として使用することはおすすめしません。

なぜなら、とても大切な臀部(おしり)の筋肉が締め付けられてしまうからです。

締め付けによって、血流が悪くなるほか

関節の可動域も減少してしまい

さらに血流が悪くなります。

筋肉の代わりということは、

代わりがあれば筋肉は落ちていってしまいます。

ですから、骨盤ベルトは締め付ける必要がある場合のみ、

正しくつけることが大切です。

本来は、この締め付けは筋肉が行うものですが、

現代女性は筋肉が少ないため、代用するしかありません。

骨盤ベルトを勧める方は

妊娠中・・・仙腸関節炎の疑いがあるとき

産後・・・二人目の出産等で、産後間もない時期から上の子を抱っこしたり、長時間歩く場合等

です。

正しい使い方は、施術時に詳しくお伝えしています。

骨盤ベルトは痛みの予防と緩和が目的です。

骨盤が開いてるから、骨盤を小さくしたいから等の理由で

むやみに締め付けないでくださいね。

エクササイズで筋肉をしっかり取り戻せば

骨盤ベルトを使用しなくても

骨盤はしっかり整えることができますし、

体型戻しもスムーズです。

不調がないのにケアする必要はある？②

yokohama.W.beaute — Sat, 27 Mar 2021 03:00:56 +0000

前回の

不調がないのにケアする必要はある？①

続きです。

では、背中全体がコッチコチにこっていて、呼吸が浅いことの何がいけないかと申しますと、産後だと

おなかまわりの筋肉が回復しずらい

血流が悪くなり母乳が出にくい

などのトラブルが起きやすくなりますし、

産前産後関わらず

自律神経の乱れ

肩こり

腰痛

下半身太りを引き起こす

冷え

むくみ

便秘

不眠

などあらゆるトラブルを招きます。

呼吸が浅いままで、身体が超快適～！

元気モリモリー！！

なんてことはありえません。

呼吸が浅くなっているかどうかは、ほとんどの場合、自分では気が付きません。

呼吸が浅いと無意識でも身体が力み(りきみ)がちなのですが、無意識なのでゆるめることができません。

まして産まれたての赤ちゃんや子どもと24時間一緒にいれば、気も張ります。

子どもはかわいいけれど、なんだか毎日息がつまって…

て時は、間違いなく本当に息がつまってます。

呼吸が浅くなってます！！！

なんか苦しいな・・・

イライラしやすいな・・・

体力落ちたな・・・

・・・でもまぁ、寝れば大丈夫か!(^^)!

は大丈夫ではないので、一度身体をリセットしてみてください。

え、私の身体ってこんなに軽かったっけ？

とはじめは皆さんおっしゃいます。

背中の荷物を下ろしたような

窮屈なズボンを脱いだような

体重が一気に減ったような(笑)

感覚を味わえることと思います。

でもそれが本来の感覚なんですよね。

身体からのサインに気がつく・つかないというのは、日頃から意識していないとやはり難しい。

子育て中はついつい後回しにしてしまいがちな自分の身体だけれど、一生涯付き合い、交換のきかない大切な身体を大切にできるのは自分だけ。

ですから、便利な時代とはいえ、私たちは動物で生き物だということを忘れずに、身体と付き合っていく必要があります。

定期的なボディケアは贅沢でもわがままでもありません。

むしろ必要なものです。

もっと気軽に、日常的に利用してみてはいかがでしょうか♡

産後、不調がないのにケアする必要はある？①

yokohama.W.beaute — Fri, 26 Mar 2021 03:00:33 +0000

不調がないのにケアする必要はある？

あります！

ありまーす！

身体のメンテナンスは、痛みや不調がなくてもやったほうが良いです。

むしろ、やるべきです。

理由は

産後の育児環境

もともとある生活環境

にあります。

いまは、ほとんどが核家族になり、里帰りや両実家が近くであれば協力を得られるものの、まだ両親が働いていたり、転勤族や両実家が遠方で日中は赤ちゃんとふたりきり、または上の子たちをひとりでお世話しなければならない状況が一般的です。いわゆるワンオペ育児。

親が近ければ、口出しされたり距離感が合わず、うっとおしく感じることもあるので、物理的に距離があるほうがいいわ！なんてこともあるかもしれませんが(^^;)

日中、子どもをひとりでみているママはものすごく気が張っています。

外出しても、家にいても、なにをしていても(ごほうびにこっそりおやつを食べていても！)気が休まることがない状態。

簡単にいうと緊張しっぱなし。

何が言いたいのかというと、来店されるお客さまは

腰痛がつらい

手首がいたい

首や肩がこる

などの身体の不調がきっかけで通われる方や

産後の体型が戻らない

不調はないが骨盤がゆがんでいるかみてもらいたい

産後は骨盤を締めたいと思っていた

という美意識高めで通われる方もいて、きっかけはさまざまなのですが、

もうほとんどの方(全員と言ってしまいたい)が

背中全体がコッチコチに凝っていて、呼吸が浅いのです。

自覚がない方からすれば、

何が問題なの？

て思うかもしれませんが。

これが

超大問題

なのですよー！

次回へ続く

骨盤ベルトで骨盤を小さくできる！？

yokohama.W.beaute — Thu, 25 Mar 2021 03:05:35 +0000

骨盤ベルトってどんなイメージがありますか？

産後、こんな淡い期待を抱いていませんか？

あわよくば骨盤を小さく引き締めてスタイルアップできればなぁ…

私は思っていましたよ(笑)

でも残念ながら骨盤そのものは小さくなりません。

残念ながら。(２回目)

ああ、残念。

だから

むやみやたらにぎゅうぎゅう締め付けたり

痛みがないのに３ヶ月も４ヶ月もつけ続けたり

する必要はありません。

ほとんどの場合

骨盤はパカッっとひらくわけでもないし

ぐにゃぐにゃ歪むわけでもないのです。

だから力まかせな自己流ケアは危険なだけ。

血流を妨げたり、関節の動きを妨げたりすることもあるので

骨盤ベルトをしてると

むくみやすい

よくズレてくる

違う場所に痛みが出てくる

といった場合には

すぐにアドバイスをもらってくださいね。

【骨盤のゆがみ】セルフチェックしてみよう

yokohama.W.beaute — Thu, 25 Mar 2021 03:00:47 +0000

なんとなく自覚している人も多い【骨盤のゆがみ】。

日常生活の中でチェックできるので

ぜひ自分で骨盤をチェックしてみましょう。

骨盤のゆがみチェックリスト

□ 左右で肩の高さが違う

□ 靴底の減り方が左右均等ではない

□ 腰のくびれが左右で違う

□ あお向けで寝たときつま先の開きに左右差がある

□ スカートが回る

□ かばんを同じ肩にかけてしまう

□ つい脚を組む

□ 座り方に癖がある（お姉さん座りになりやすいなど）

□ 過去に怪我をした場所が痛み、それをかばっていることが多い

□ 楽器やスポーツに打ち込んでいる（いた）

１つでもあてはまれば、ゆがみがある可能性があります。

【骨盤のゆるみ】セルフチェックしてみよう

yokohama.W.beaute — Thu, 25 Mar 2021 03:00:15 +0000

あまりなじみのない【ゆるみ】

妊娠や出産経験のある方にとっては

他人事ではありません。

日常生活の中でチェックできるので

ぜひ自分で骨盤をチェックしてみましょう。

骨盤のゆるみチェックリスト

□ 妊娠・出産経験がある

□ 咳、くしゃみ、笑ったときに尿もれすることがある

□ 脚がむくみやすい

□ 便秘がちである

□ 太っている

□ お風呂のあと膣からお湯が出てくることがある

□ 座ると背中が丸まる

□ おなかがぽっこり出ている

□ 座りっぱなしの時間が多い

□ 車移動が多い

１つでもあてはまればゆるみがある可能性があります。

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